Диета При Себорейном Дерматите на Голове (3 главных правила)

Диета при себорейном дерматите на голове

diet Диета при себорейном дерматите на голове

Питание при себорейном дерматите имеет огромное значение. Нормализация рациона больного во многих случаях способна заменить собой терапию, необходимую для борьбы с проявлениями заболевания. И наоборот: при неправильной диете симптоматика болезни становится более выраженной, ее клинические проявления обретают угрожающий характер и трудно поддаются медикаментозному лечению.

Что такое себорейный дерматит, и почему диета при нем настолько важна

В состав микрофлоры кожного покрова любого человека входят различные микроорганизмы, в том числе — дрожжеподобные грибы. Их липофильные — от сочетания греческих слов lipos (жир) и phileo (люблю) — виды постоянно присутствуют на коже у более 90 % всех людей на планете. Именно они и считаются возбудителями себорейного дерматита — хронического воспаления участков кожи, насыщенных сальными железами.

Механизм развития заболевания основывается на жизненной активности этих микроорганизмов, которые растут, развиваются, размножаются, питаясь секретами сальных желез. Как любой другое живое существо, грибы стремятся находиться поближе к источнику пищи. И как только организм человека не справляется с задачами саморегуляции их численности, появляются первые симптомы заболевания.

Человек есть то, что он ест. Употребляя правильные продукты и отказываясь от неправильных, мы даем своему организму силы для нужной саморегуляции деятельности сальных желез, своеобразную установку на эталонное состояние, когда количество секрета, снижаясь, уменьшает популяцию дрожжеподобных грибков в микрофлоре кожи. Предотвратить, а также вылечить уже появившийся себорейный дерматит диета помогает всегда — без дополнительной терапии специальными препаратами или как эффективное дополнение к ней.

diet Диета при себорейном дерматите на голове

Чего нельзя и что можно есть

Правильный рацион подбирается всегда только индивидуально, с учетом особенностей и состояния пациента. Но существует общий ориентировочный список разрешенных и запрещенных продуктов питания.

Список того, что можно (и нужно!) есть, чтобы предотвратить появление себорейного дерматита или побороть уже проявившиеся симптомы этой болезни, включает:

diet Диета при себорейном дерматите на голове

  • такие кисломолочные продукты, как ряженка, творог, кефир, сметана, айран, желательно — с низким содержанием жиров;
  • нежирное мясо и субпродукты разного происхождения, включая баранину, свинину, телятину, говядину, а также птицу (цыплят, кур, уток, гусей, индеек);
  • рыба и морепродукты — при отсутствии аллергических реакций, не реже 2 раз в неделю;
  • злаки — обязательно гречневая и перловая крупа, овсянка, пророщенная пшеница, кукуруза;
  • ягоды и фрукты с невысоким содержанием сахаров — сморода, земляника, клубника, вишня, яблоки, груши, абрикосы, сливы;
  • зелень, овощи и корнеплоды — капуста и салаты любого вида, морковь, свекла, тыква, кабачки, патиссоны, укроп, петрушка, томаты, огурцы.

diet Диета при себорейном дерматите на голове

Гармоничным дополнением к общему списку продуктов, составляющих правильный рацион, является ржаной хлеб из муки грубого помола, в идеале — с добавлением отрубей или крупнодробленых зерен.

diet Диета при себорейном дерматите на голове

Человек со склонностью к проявлению симптомов этого заболевания должен хорошо знать, что нельзя есть при себорейном дерматите. В перечень запрещенных продуктов входят:

  • сладости, в том числе — мёд и содержащие его лакомства;
  • молоко и блюда, приготовленные на нем;
  • цитрусовые, вызывающие сильную аллергию с высыпаниями на коже;
  • все виды орехов, усиливающих отделение секрета жировых желез;
  • жирное мясо, колбасы, копчености;
  • острые и жгучие приправы, соусы, кетчупы.

Запомните золотое правило: еда должна быть максимально простой и обязательно полезной для кожи, и тогда диета при себорейном дерматите принесет ожидаемые плоды намного быстрее, а достигнутые результаты сохраняться на долгий срок

Основы диеты

Меню для себорейного дерматита, перешедшего в хроническую форму, более строгое, чем то, которое требуется чисто в профилактических целях. Проще говоря, решив застраховаться от возможной проблемы, здоровый человек может позволить себе отступление от предписанного рациона. Больным же делать это категорически не рекомендуется! Чтобы состояние и самочувствие улучшились, необходимо неукоснительно придерживаться диеты!

Борьба с липофильными дрожжеподобными грибами наиболее эффективна при нормальной работе сальных желез. А они работают лучше при нормальной работе кишечника. Следовательно, больным нельзя употреблять продукты, замедляющие эту работу, препятствующие продвижению пищи по пищеварительному и кишечному тракту. Также запрещена еда, вызывающая аллергические реакции. Для приема в пищу рекомендуются гиппоалергенные растительные продукты, богатые клетчаткой, витаминами и микроэлементами, поддерживающими здоровье кожи и организма в целом.

Диета при себорейном дерматите на голове обязательно должна сочетаться с применением лечебных уходовых средств — шампуней, ополаскивателей, бальзамов, гелей, нормализующих работу сальных желез, снижающих чрезмерное выделение из них секрета и содержащих добавки, препятствующие развитию микроорганизмов.

На основе многолетних наблюдений, дерматологи пришли к заключению, что:

  • замена других жиров на растительные масла из семян льна, олив и подсолнечника, ускоряет процесс выздоровления и повышает эффективность профилактических мер в борьбе против возникновения себорейного дерматита;
  • строгая молочно-растительная диета при себорейном дерматите с ярко выраженными симптомами и затяжном течении помогает быстрее достичь выздоровления, чем ежедневный рацион, в который входят мясные продукты;
  • регулярное повторение диеты с периодичностью 1 месяц 2 раза в год в 99% случаев дает 100% профилактический результат, то есть этого почти всегда достаточно, чтобы поставить надежных заслон неприятным проявлениям деятельности дрожжеподобных липофильных грибов.

Длительность специальной диеты при проявлениях заболевания

Срок, в течение которого должна соблюдаться диета при дерматите (себорейном дерматите головы и/или других участков кожного покрова) зависит от интенсивности проявляющихся симптомов заболевания.

  • Для профилактики. Как уже упоминалось, в профилактических целях достаточно организовывать диетический месяц, повторяя его через каждые полгода.
  • Для лечения хронического заболевания. Если дерматит хронический, с затяжным течением и ярко выраженными симптомами, рацион придется пересмотреть на более долгий срок. Лучше всего совсем отказаться от любых запрещенных продуктов, заменив их полезными кисломолочными и пищей растительного происхождения.
  • При легкой симптоматике. Еда при себорейном дерматите несложной формы также должна быть здоровой. И не только во время соблюдения диеты, которая может длиться от 2 недель до полутора месяцев и более! Чтобы победить болезнь окончательно, следует включать в рацион как можно больше здоровых продуктов, минимизировав употребление запретных по объему и частоте.

Помните: срок соблюдение диеты может варьироваться из-за особенностей организма и других факторов (например, приема определенных лекарств), поэтому подлежит обязательной индивидуальной корректировке. Не стоит переходить на привычный рацион при первых же улучшениях: нужно подождать минимум неделю, чтобы дать закрепиться достигнутому результату.

Борьба с себорейный дерматитом: особенности меню при специальной диете

Тот факт, что для устранения болезни и ее проявлений еда при себорейном дерматите должна быть максимально полезной и гиппоаллергенной, вряд ли вызовет сомнения. Однако все усилия могут пойти насмарку, если не придерживаться других правил здорового питания.

Правило № 1: соблюдайте водный баланс!

Коже нужна влага. И поступать она должна как снаружи, так и изнутри. Чтобы остановить проявления себорейного дерматита и не дать болезни ни единого шанса, следует употреблять чистую негазированную воду в ежедневном объеме не менее полутора литров (не считая жидкости, содержащейся в пище и блюдах). В жару и при активных физических нагрузках этот объем обязательно следует увеличить!

Правило № 2: составляйте меню!

Мало просто придерживаться списка разрешенных продуктов — нужно, чтобы питание было полноценным. А в этом помогает, если подразумевается диета при себорейном дерматите, меню на предстоящий день, а лучше — на всю грядущую неделю. Как его составить? Очень просто! проверьте, что из полезных продуктов есть в наличии, и подумайте, какие блюда можете из них приготовить. Докупите недостающее, если возникнет необходимость пополнить запасы или расширить их ассортимент.

Правило № 3: питайтесь регулярно!

Забудьте о трехразовом питании или длительных перерывах между приемами пищи! Есть нужно не реже 4–5 раз в день: это принесет пользу не только вашей коже, но и самочувствию. Приучите себя к ежедневным завтракам, балуйте вторыми завтраками, горячими обедами, легкими полдниками и вкусными ужинами — и совсем скоро вы убедитесь, что здоровье укрепилось, настроение улучшилось, работоспособность повысилась, а себорейный дерматит с его неприятными симптомами остался смутным воспоминанием.

У диеты, направленной на борьбу с этим заболеванием, есть еще один приятный во всех отношениях бонус — существенно улучшается состояние кожи, она молодеет буквально на глазах, становясь гладкой, подтянутой, эластичной. И совсем неважно, в каком возрасте находится пациент: правильное питание всегда срабатывает безотказно!

Ссылка на основную публикацию